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女人怎样吃出好皮肤这6种食物要常吃

每个女人都想要好的肌肤,小编建议通过饮食吃出好肌肤欢迎163nvren.com。那么女人吃什么对皮肤好呢?以下为大家介绍的12种吃了对皮肤好的食物,大家可常吃。一起来了解一下吧。

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  这年头谁不爱美,每位女性都想要光滑白嫩的肌肤,想要远离皱纹、斑点等肌肤问题。眼看着身边妹纸一个个面色红润,是不是特别羡慕呢?其实想要皮肤好,除了敷面膜外,吃对食物也是关键。那么女人吃什么对皮肤好呢?接下来为大家介绍12种常吃对皮肤好的食物,爱美的女性朋友们可千万不要错过。

  女人吃什么对皮肤好?常吃6种水果呵护皮肤

  1、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点原文163nvren.com

  2、草莓

  一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

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  3、苹果

  苹果富含果胶,有助于肠道蠕动,加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容原文www.163nvren.com。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。

  4、柠檬

  柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时,若在新鲜的柠檬汁里兑些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天坚持饮用,便可使面容变得白嫩。

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