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63岁大爷爱上跳芭蕾舞健美瘦身,芭蕾舞竟有这么大的魅力吗?

一名63岁的大爷在退休后爱上了跳芭蕾舞,天天都要去公园练习,称其能锻炼瘦身,虽然许多人投来疑惑鄙视的目光,但大爷还是坚持跳舞,小编真佩服......

  一名63岁的大爷在退休后爱上了跳芭蕾舞,天天都要去公园练习,称其能锻炼瘦身,虽然许多人投来疑惑鄙视的目光,但大爷还是坚持跳舞1+6+3+女+人+网

  大爷心态十分年轻,不在乎别人的看法,小编很是佩服。

  芭蕾舞究竟有何种魅力,让大爷都迷恋呢?

  芭蕾舞是十分优雅的舞种,孕育于意大利文艺复兴时期,重要的一个特征就是脚尖点地,故又称脚尖舞,它对腿部、足部力量要求很高来源163nvren.com。所以初学者比较难入门,但是有几招简单的芭蕾舞蹈动作在家就能练习,可以使体态更加轻盈,身形更加完美。

  芭蕾舞基本式

  1.双脚并拢,脚后跟贴紧,两脚打开成v字形1~6~3~女~人~网。抬头挺胸,两手手臂微微弯曲,掌心向上。

  2.慢慢将双手打开,同时屈膝,使腿部成O形,再回到原来的位置,重复动作4次原文

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  3.两脚八字形打开,收紧身体,手部姿势不变,将手向上举起,同时踮起脚尖,身体向上拉伸,重复动作4次。

  如果只是单纯的想要培养气质或瘦身,推荐大家学习形体芭蕾,它难度较小,动作相对柔缓,初学者也能很快学会1 6 3 女 人 网。

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